ロッカーの鍵と小さなタオル、館内着を渡されても、初めてなら戸惑うもの。どこで着替えるのか、服を脱ぐのはどこなのか、あかすりは必要なのか。このガイドでは、基本の流れとソウルの6施設を紹介します。
チムジルバン（찜질방）は、通常、裸で利用する浴場と、館内着で過ごす温熱室・休憩エリアがある施設です。脱衣所と浴場は一般に男女別で、共有ラウンジでは同行者と合流できます。Spa Leiのように女性専用の施設もあります。全部を体験する必要はありません。
まず押さえたいマナー
- 靴箱、脱衣所、浴場、館内着エリアの表示に従う。
- 脱衣所や浴場ではスマートフォンやカメラをしまう。
- 浴場では下着も脱ぎ、共有ラウンジでは指定の館内着を着る。
- 浴槽に入る前に体を洗い、石けんやシャンプーを十分に流す。
- タオルや長い髪を湯につけない。体を洗う・こする行為は洗い場で。
- 使った椅子や洗面器を流し、次の人が使える状態にする。
- 声や動画の音量を控え、通路をふさがない。
- 各部屋の掲示を読み、わからなければ係員に尋ねる。
行く前に確認すること
街の銭湯にあたるモギョクタン（목욕탕）は、主にシャワーと浴槽を備えた施設です。チムジルバンには温熱室や休憩場所が加わりますが、「サウナ」「スパ」という名称だけでは設備や料金の内容はわかりません。[仁川広域市 2]
裸になることに抵抗があるなら、浴場に入らず館内着エリアだけ利用できるか確認しましょう。浴槽を使わなくても共同の脱衣所で着替える場合があります。水着で浴場を利用できるとは限りません。個室での着替えや入浴が必要なら、予約前に実際の設備を確認してください。
男女混合のグループは、分かれる前に合流場所と時刻を決めておくと安心です。トランスジェンダーやノンバイナリーの方、介助者の同行が必要な方も、入場や着替えの扱いを施設に直接確認してください。個室や入場可否を一律に保証することはできません。
洗面用品、必要ならヘアゴム、替えの下着、予備の支払い手段を持参しましょう。タオルや館内着は一般的ですが、追加料金の有無は施設によります。[KTO 1] 韓国語の施設名・住所と予約確認を保存し、スーツケースの預かり、館内着のサイズ、段差のない動線、シャワーチェア、食事の条件なども必要に応じて問い合わせを。
支払う前に、浴場と温熱室の両方が含まれるか、タオルと館内着は込みか、滞在時間と延長料金、タトゥー・子ども・夜間利用の制限を確認します。営業時間が長くても、宿泊できるとは限りません。
入館から入浴まで
靴と受付の案内に従い、指定の脱衣所へ。鍵の番号とロッカーを合わせ、施錠を確認して鍵を身につけます。館内の買い物を鍵に記録して退館時に精算する施設もあるため、置き忘れに注意してください。[KTO 3] 翻訳アプリの確認は、脱衣所や浴場に入る前に済ませます。鏡越しに他の人が写ることもあります。
浴場では下着まで脱ぎ、持ち込み可能な洗面用品とタオルだけを持って入ります。低い洗い場では椅子に座り、シャワーを周囲にかけないように体を洗います。泡を流してから浴槽へ。浴槽は体を洗ったり、あかを落としたりする場所ではありません。[仁川広域市 2] 濡れた床をゆっくり歩き、使い終えた椅子と洗面器も流しましょう。
落ち着かなければ、シャワーだけで切り上げてもかまいません。館内着エリアへの行き方は係員に確認できます。
温熱室と休憩を自分のペースで
体を拭いて脱衣所に戻り、館内着に着替えます。塩、粘土、炭、石などを使った温熱室や涼しい休憩場所は施設ごとに異なります。こうした名称は設備や雰囲気を表すもので、医療効果の保証ではありません。
穏やかな温度の部屋から試し、掲示に従って休憩と水分補給を。気分が悪くなったらすぐ出ましょう。他の人と滞在時間を競う必要はありません。妊娠中、持病や服薬で熱の影響が気になる場合は事前に医療者に相談し、飲酒とサウナ利用を組み合わせないでください。[仁川広域市 2]
休憩場所では必要以上の場所を取らず、通話や動画の音を控えます。館内着エリアでも撮影前に許可を確認し、他の利用者を写さない配慮を。焼き卵や甘い米の飲み物シッケ（식혜）も定番ですが、食事、マッサージチェア、ゲームなどは別料金の場合があります。メニュー、料金、原材料を確認しましょう。[KTO 3]
あかすりは希望する人だけ
セシン（세신）は通常、入場料とは別に申し込むあかすりです。[Korea.net 4] 料金、所要時間、施術内容、場所、支払い方法を先に確認します。個室ではなく浴場内で行う場合もあります。初めてだと伝え、触れてほしくない部位を説明し、痛ければ中止を頼んでください。受けなくても十分楽しめます。
ソウルの6施設
以下は順位や訪問体験に基づくおすすめではありません。共通の英語版の情報確認日は2026年11月3日です。来館日、料金、必要な設備を施設に再確認してください。「Google Maps検索」は名称と住所による検索で、確認済みの店舗ピンではありません。
Spa Lei 女性専用で過ごしたいとき
韓国語名：스파레이。住所：5 Gangnam-daero 107-gil, Seocho-gu。韓国観光公社（KTO）は女性専用のチムジルバン・サウナとして紹介し、24時間営業と記載しています。現在の料金、利用時間、夜間の過ごし方、施術料金は +82-2-545-4002 へ確認を。[KTO 5]
Supsok Hanbang Land 炭窯の部屋が目当てなら
韓国語名：숲속한방랜드。住所：75-7 Bongwonsa-gil, Seodaemun-gu。温度の異なる炭窯があり、KTOは火鉢でサツマイモや餅を焼く楽しみ方も紹介しています。最も熱い「Kkottang」にはやけどの注意喚起があり、初回に入る必要はありません。当日使える部屋や食の体験、必要な靴と服装を確認しましょう。営業時間と料金は掲載情報に差があるため、古い24時間営業の記載を頼りにせず +82-2-365-2700 へ。[KTO 6]
Park Habio スパとウォーターパークを選べる施設
韓国語名：파크하비오 워터킹덤 찜질스파。住所：B1, Building 202, 111 Songpa-daero, Songpa-gu。Visit Seoulの2026年9月11日更新ページは、屋内ウォーターパーク、サウナ、チムジルバンを紹介。地下鉄・長旨駅4番出口が最寄りのアクセスとして記載されています。チムジルバンは7時〜22時、全館休業日は毎月最終水曜日と記載され、ウォーターパークには別の休業日もあります。宿泊先として計画せず、希望エリアのチケットと水着などの服装規定を 1600-0666 へ確認してください。スパ料金にプールが含まれるとは限りません。[Visit Seoul 7]
Riverside Spa Land ソウル東部でひと休み
韓国語名：강변스파랜드。住所：45 Guuigangbyeon-ro, Gwangjin-gu。江辺駅と東ソウルバスターミナルの近くです。Visit Seoulは浴場、テーマ別の部屋、イグルーエリアや玉石を使った冷室を紹介し、24時間営業と記載しています。滞在可能時間や就寝場所は別途確認を。瑞草区のRiverside Hotelのスパとは別施設です。電話：+82-2-455-3737。[Visit Seoul 8]
Club K Seoul 江南で休憩したいとき
韓国語名：클럽케이서울。住所：524 Seolleung-ro, Gangnam-gu。Visit Gangnamは、軽食、漫画、休憩を楽しめるチムジルバンと、別料金の運動プログラムを紹介しています。利用できる設備、施術の予約、現在の営業時間は、韓国内から 0507-1411-3779 へ確認してください。[Visit Gangnam 9]
Sealala ソウル西部で水遊びとスパ
韓国語名：씨랄라。住所：B2, 164 Mullae-ro, Yeongdeungpo-gu。KTOはプール、スライダー、子どもの水遊び施設、飲食、サウナを紹介。当日の稼働エリア、チムジルエリアの営業、館内着の貸出料金、ウォーターパークの別料金を確認してください。韓国内の電話：1522-9661。[KTO 10]
帰る前に料金と忘れ物を確認
着替えと荷物の回収、貸出品の返却に時間を取り、飲食などの追加料金を確認して精算します。鍵の返却と靴の受け取りは施設の手順どおりに。鍵をなくしたら、その場で係員に伝えましょう。
最初の訪問は、行きたいエリアと料金がわかれば十分。休憩室でのんびりして冷たい飲み物を飲むだけでも、気持ちのよい午後になります。